الافضل لك

اشياء بسيطة من شأنها علاج النسيان تعرف عليها

kitchenfunwithmy3sons.com

النسيان

النسيان هو عدم القدرة علي تذكر المعلومات والمواقف المختلفة ، وهو ظاهرة طبيعية عند البشر يمكن أن تصيب الأشخاص في جميع مراحل العمر ، لكن اذا زاد عن الحد الطبيعي أو أصبح سببا في مشاكل كثيرة بالحياة فيعتبر وقتها مشكلة مرضية تستدعي العلاج ، وأشهر أشكال النسيان المرضية هم مرض ألزهايمر ومرض فقدان الذاكرة.

يري بعض علماء النفس ان النسيان قد يكون نعمه كبيرة ، حيث من خلاله يتخلص الفرد من المعلومات غير الضرورية التي تشكل عبئا على الدماغ ، كما ان الفرد يرتاح لفترة قصيرة حينما ينسي معلومات ومواقف تؤثر بالسلب علي حالته النفسية عند تذكرها وتدخله في حالة من الضيق والاكتئاب.

أسباب النسيان :

  • التقدم في السن
  • قلة ساعات النوم وعدم انتظامه
  • التدخين والمخدرات
  • كثرة شرب الكحوليات
  • النظام الغذائي غير الصحي وسوء التغذية
  • اثار جانبية لبعض الأدوية والعلاجات مثل مضادات الاكتئاب والمهدئات وعلاجات السرطان
  • اضطرابات الغدة الدرقية
  • التوتر والضغط النفسي
  • الاكتئاب
  • انفصام الشخصية
  • أمراض الدماغ كالأورام والالتهابات
  • صدمات الرأس
  • الحياة الفوضوية غير المرتبة
  • أمراض الجهاز العصبي كالخرف ومرض باركسون
  • نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية بالجسم مثل فيتامين ب12 و أحماض أوميجا 3
  • الحمل
  • الوراثة
  • الكسل وقلة النشاط
  • ارتفاع ضغط الدم
  • زيادة أو انخفاض السكر بالدم
  • التسمم بالليثيوم الموجود بالأسمنت وبعض الصناعات الكيميائية
  • ازدحام الذهن بالأفكار خاصة عند التفكير بالمستقبل

أنواع النسيان :-

يقسم العلماء النسيان الي أقسام عديدة سنذكر منها :

  • النسيان الرجوعي : وهو الذي يحدث عند تناول بعض الأدوية أوالمخدرات والكحوليات ، وسرعان مايزول بعد زوال تأثيرهم علي الفرد
  • النسيان الثابت : يحدث عند اصابة المخ ببعض الأمراض كالأورام أو التهابات الدماغ واحتباس الدم ، وتطول فترة استمرار هذا النوع
  • النسيان المنفعل : يحدث نتيجة لبعض الاضطرابات النفسية والانفعالات ، حيث يتناسي الشخص بعض الأحداث المؤلمة التي لا يريد تذكرها
  • النسيان التفارقي : وهو يشبه النسيان المنفعل ، لكنه ناتج عن نسيان بعض المواقف الصعبة جدا بالحياة كالسجن أو التعذيب أو الاعتداء الجسدي أو الموت والكوارث الطبيعية ، حيث يحاول الأشخاص نسيان هذه الأحداث التي تؤثر علي حالتهم النفسية بالسلب
  • النسيان المتزايد : والذي يحدث بسبب بعض أمراض الدماغ المستمره كمرض ألزهايمر

علاج النسيان :

النسيان من الأعراض التي تزول تلقائيا بدون تدخل ، لكن اذا استمر فيلجأ الأشخاص الي اتباع طرقا مختلفه لعلاجه ، و تتنوع علاجات النسيان مابين الأدوية الطبية التي تنشط الذاكرة أو بعض الوصفات الطبية والأعشاب التي تساعد علي تعزيز التركيز ، وايضا اتباع بعض العادات الصحية الجيدة مفيد جدا في علاج النسيان.

علاج النسيان طبيا :

يلجأ الأطباء الي بعض الأدوية التي تعمل علي زيادة افراز مادة الأسيتيل كولين التي تعمل علي تقوية الذاكرة ومن هذه الأدوية :

  • مثبطات الاسيتيل كولين والتي تستخدم في علاج ألزهايمر
  • أدوية علاج ضعف الذاكرة مثل دونبيزل donepezil أو gricept ، ريفاستيجمين rivastigmine أو Exelon ، جالنتيمين galantamine أو reminy
  • المكملات الغذائية التي تعوض نقص الفيتامينات وبعض العناصر الغذائية في الجسم المؤدية الي ضعف الذاكرة والنسيان ، ومن هذه المكملات فيتامينات B6 و B12 ، E ، C ، ومكملات الزنك وحمض الفوليك والأوميجا 3
  • علاج بعض الأمراض المتسببة في ضعف الذاكرة كالسكتة الدماغية و الأمراض العصبية وغيرهم

ويحذر تناول هذه الأدوية بدون وصفة طبية لما لها من اعراض جانبية خطيرة.

علاج النسيان باتباع العادات الصحية اليومية :

  • أخذ قسط كافي من النوم
  • الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي
  • تقليل الوزن وزيادة النشاط
  • ممارسة تمارين الدماغ كألعاب الذكاء والاشتراك بالمسابقات الثقافية
  • شرب كميات كبيرة من الماء يوميا
  • اتباع نظام غذائي شامل للكثير من العناصر الغذائية المنشطة للدماغ ، والخالي من الدهون المشبعة والأطعمة الجاهزة

علاج النسيان بالمواد الطبيعية والأعشاب :

هناك الكثير من الفواكه والخضروات والاعشاب التي تفيد في تقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ مثل

  • الجزر : لاحتوائه علي الكاروتين المنشط للذاكره
  • العنب البري : لاحتوائه علي مضادات الأكسدة
  • الفستق : لاحتوائه علي مادة الثيامين المسئولة عن الذاكرة
  • البيض : لاحتوائه علي مادة الليسيثين التي تحافظ علي صحة الخلايا العصبية بالدماغ
  • زيت الزيتون وزيت الصويا : من أفضل الزيوت الطبيعية لتنشيط الذاكره
  • البندق واللوز : لاحتوائهم علي فيتامين E
  • الخضروات والفواكه : لاحتوائها علي الكثير من الفيتامينات والمعادن الغذائية مثل السبانخ والطماطم والخرشوف والخس والليمون والبطاطا الحلوه
  • الأعشاب : لما لها من تأثير مهدئ ومقوي للذاكرة مثل الريحان والروز ماري والمريمرية والبردقوش.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.